Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 24 kcal —
- Protéines 2,4 g 5%
- Glucides 2,1 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,5 g 9%
- Sucres 1,2 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 28,5 µg 3%
- Vitamine C 35,7 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 56,2 µg 47%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 34,2 mg 3%
- Fer 0,51 mg 3%
- Magnésium 14,6 mg 3%
- Phosphore 39,7 mg 3%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,24 mg 10%
- Sélénium 1,3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Questions sur : Légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé
Combien de calories dans 100 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé ?
100 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé : 24 kcal, 2,4 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé ?
50 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé : 12 kcal, 1,2 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé ?
150 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé : 36 kcal, 3,5 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé ?
200 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé : 48 kcal, 4,7 g de protéines, 4,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé ?
250 g de légumes, brocoli et chou-fleur, congelé, bouilli, drainé : 60 kcal, 5,9 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6613 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues