Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asperge, congelée, bouillie, égouttée
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillie, égouttée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 18 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 0,4 g 0%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 24,4 mg 27%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 80 µg 67%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folates (B9) 135 µg 34%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 20,9 mg 4%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,56 mg 3%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 3,9 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 1 g | 1,1 g |
Aliments similaires
- Aspergebouilli16 kcal / 100 g
- Asperge bouillie égouttéebouillie, égouttée22 kcal / 100 g
- Tige d’aspergefrais, bouilli, égoutté, sans sel ajouté21 kcal / 100 g
- Épinard congelé bouilli égouttébouilli, égoutté34 kcal / 100 g
- Épinards cuits surgelés24 kcal / 100 g
- Oignon congelé haché bouilli égouttébouilli, égoutté28 kcal / 100 g
- Brocoli congelé tiges et têtes bouillies égouttéescongelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées28 kcal / 100 g
- Carotte congelée bouillie égouttéecongelée, bouillie, égouttée37 kcal / 100 g
- Oignon congelé entier bouilli égouttébouilli, égoutté28 kcal / 100 g
- Petits pois surgelésbouilli60 kcal / 100 g
Questions sur : Asperge, congelée, bouillie, égouttée
Combien de calories dans 100 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée ?
100 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée : 18 kcal, 3 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée ?
50 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée : 9 kcal, 1,5 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée ?
150 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée : 27 kcal, 4,4 g de protéines, 0,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée ?
200 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée : 36 kcal, 5,9 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée ?
250 g d’asperge, congelée, bouillie, égouttée : 45 kcal, 7,4 g de protéines, 1 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1994 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
