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Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 3,1 g 6%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 24 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 51 µg 6%
- Vitamine C 40,1 mg 45%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Vitamine K 88,1 µg 73%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0,61 mg 3%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 55 mg 4%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,33 mg 14%
- Sélénium 1,9 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
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- Fleurettes de brocolicuits, égouttés, sans huile, avec du sel27 kcal / 100 g
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Questions sur : Brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées
Combien de calories dans 100 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées ?
100 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées : 28 kcal, 3,1 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées ?
50 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées : 14 kcal, 1,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées ?
150 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées : 42 kcal, 4,7 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées ?
200 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées : 56 kcal, 6,2 g de protéines, 6,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées ?
250 g de brocoli, congelé, tiges et têtes, bouillies, égouttées : 70 kcal, 7,8 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2026 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
