Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli
31
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.4 g
Glucides2.8 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 31 kcal —
- Protéines 2.4 g 5%
- Glucides 2.8 g 1%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 3.3 g 12%
- Sucres 2 g —
- Sodium 41 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 155 µg 17%
- Vitamine C 39.6 mg 44%
- Vitamine E 1.4 mg 10%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 0.55 mg 3%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 108 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40.1 mg 7%
Minéraux
- Calcium 40 mg 3%
- Fer 0.67 mg 4%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 67 mg 5%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Sélénium 1.6 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Questions sur : Brocoli
Combien de calories dans 100 g de brocoli ?
100 g de brocoli : 31 kcal, 2.4 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli ?
50 g de brocoli : 16 kcal, 1.2 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli ?
150 g de brocoli : 47 kcal, 3.6 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli ?
200 g de brocoli : 62 kcal, 4.8 g de protéines, 5.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli ?
250 g de brocoli : 78 kcal, 6 g de protéines, 7 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 914 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues