Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, salé
35
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,6 g
Glucides1,9 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 35 kcal —
- Protéines 4,6 g 9%
- Glucides 1,9 g 1%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,5 g 9%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 394 mg 17%
- Cholestérol 0,3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 76,6 µg 9%
- Vitamine C 77,2 mg 86%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Vitamine K 109 µg 91%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folates (B9) 78,3 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 49 mg 4%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 24,1 mg 6%
- Phosphore 89,8 mg 7%
- Potassium 396 mg 8%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,58 mg 25%
- Sélénium 0,4 µg 1%
- Iode 26 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,8 g | 0,7 g |
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Questions sur : Brocoli
Combien de calories dans 100 g de brocoli ?
100 g de brocoli : 35 kcal, 4,6 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli ?
50 g de brocoli : 18 kcal, 2,3 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli ?
150 g de brocoli : 53 kcal, 6,9 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli ?
200 g de brocoli : 70 kcal, 9,2 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli ?
250 g de brocoli : 88 kcal, 12 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 3347 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
