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Brocoli
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté, sans sel ajouté
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines3 g
Glucides1,8 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 1,8 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 3,4 g 12%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 110 µg 12%
- Vitamine C 57 mg 63%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folates (B9) 31 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 0,57 mg 3%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Sélénium 4,1 µg 7%
- Iode 0,13 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
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Questions sur : Brocoli
Combien de calories dans 100 g de brocoli ?
100 g de brocoli : 30 kcal, 3 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli ?
50 g de brocoli : 15 kcal, 1,5 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli ?
150 g de brocoli : 45 kcal, 4,5 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli ?
200 g de brocoli : 60 kcal, 6,1 g de protéines, 3,5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli ?
250 g de brocoli : 75 kcal, 7,6 g de protéines, 4,4 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1022 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
