Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
28
calorieskcal pour 100 g
Protéines3 g
Glucides2.8 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 2.8 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.3 g 8%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 27 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 93.2 mg 104%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 0.64 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamine B6 0.16 mg 9%
- Folates (B9) 71 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0.88 mg 5%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 66 mg 5%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.23 mg 10%
- Sélénium 3 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.5 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7.5 g | 6.9 g | 0.9 g |
Questions sur : Brocoli, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de brocoli, feuilles, crues ?
100 g de brocoli, feuilles, crues : 28 kcal, 3 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli, feuilles, crues ?
50 g de brocoli, feuilles, crues : 14 kcal, 1.5 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli, feuilles, crues ?
150 g de brocoli, feuilles, crues : 42 kcal, 4.5 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli, feuilles, crues ?
200 g de brocoli, feuilles, crues : 56 kcal, 6 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli, feuilles, crues ?
250 g de brocoli, feuilles, crues : 70 kcal, 7.5 g de protéines, 6.9 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169329 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues