Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Taro, feuilles, crues

Calories et valeurs nutritionnelles

crues

42
calorieskcal pour 100 g
Protéines5 g
Glucides3 g
Lipides0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 42 kcal —
  • Protéines 5 g 10%
  • Glucides 3 g 1%
  • Lipides 0,7 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 3,7 g 13%
  • Sucres 3 g —
  • Sodium 3 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 241 µg 27%
  • Vitamine C 52 mg 58%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Vitamine K 109 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Acide pantothénique (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folates (B9) 126 µg 32%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,8 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 107 mg 8%
  • Fer 2,3 mg 13%
  • Magnésium 45 mg 11%
  • Phosphore 60 mg 5%
  • Potassium 648 mg 14%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cuivre 0,27 mg 30%
  • Manganèse 0,71 mg 31%
  • Sélénium 0,9 µg 2%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g425 g3 g0,7 g
1 portion28 g121,4 g0,8 g0,2 g
2 portions56 g242,8 g1,7 g0,4 g
½ portion14 g60,7 g0,4 g0,1 g
3 portions84 g354,2 g2,5 g0,6 g
4 portions112 g475,6 g3,4 g0,8 g
50 g50 g212,5 g1,5 g0,4 g
150 g150 g637,5 g4,5 g1,1 g
200 g200 g8410 g6 g1,5 g
250 g250 g10513 g7,5 g1,9 g

Questions sur : Taro, feuilles, crues

Combien de calories dans 100 g de taro, feuilles, crues ?

100 g de taro, feuilles, crues : 42 kcal, 5 g de protéines, 3 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (28 g) de taro, feuilles, crues ?

1 portion (28 g) de taro, feuilles, crues : 12 kcal, 1,4 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (56 g) de taro, feuilles, crues ?

2 portions (56 g) de taro, feuilles, crues : 24 kcal, 2,8 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (14 g) de taro, feuilles, crues ?

½ portion (14 g) de taro, feuilles, crues : 6 kcal, 0,7 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (84 g) de taro, feuilles, crues ?

3 portions (84 g) de taro, feuilles, crues : 35 kcal, 4,2 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (112 g) de taro, feuilles, crues ?

4 portions (112 g) de taro, feuilles, crues : 47 kcal, 5,6 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de taro, feuilles, crues ?

50 g de taro, feuilles, crues : 21 kcal, 2,5 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de taro, feuilles, crues ?

150 g de taro, feuilles, crues : 63 kcal, 7,5 g de protéines, 4,5 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168487 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues