Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Lotus, racine, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 74 kcal —
- Protéines 2.6 g 5%
- Glucides 12.3 g 4%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4.9 g 18%
- Sucres 5.5 g —
- Sodium 40 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 44 mg 49%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 0.4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamine B6 0.26 mg 15%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 45 mg 3%
- Fer 1.2 mg 6%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 100 mg 8%
- Potassium 556 mg 12%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Cuivre 0.26 mg 29%
- Manganèse 0.26 mg 11%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.6 g | 12.3 g | 0.1 g |
| 1 portion | 81 g | 60 | 2.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 portions | 162 g | 120 | 4.2 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ portion | 40.5 g | 30 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 3 portions | 243 g | 180 | 6.3 g | 30 g | 0.2 g |
| 4 portions | 324 g | 240 | 8.4 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 3.9 g | 18.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.2 g | 24.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.5 g | 30.8 g | 0.3 g |
Questions sur : Lotus, racine, crue
Combien de calories dans 100 g de lotus, racine, crue ?
100 g de lotus, racine, crue : 74 kcal, 2.6 g de protéines, 12.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (81 g) de lotus, racine, crue ?
1 portion (81 g) de lotus, racine, crue : 60 kcal, 2.1 g de protéines, 10 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (162 g) de lotus, racine, crue ?
2 portions (162 g) de lotus, racine, crue : 120 kcal, 4.2 g de protéines, 20 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (40.5 g) de lotus, racine, crue ?
½ portion (40.5 g) de lotus, racine, crue : 30 kcal, 1.1 g de protéines, 5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (243 g) de lotus, racine, crue ?
3 portions (243 g) de lotus, racine, crue : 180 kcal, 6.3 g de protéines, 30 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (324 g) de lotus, racine, crue ?
4 portions (324 g) de lotus, racine, crue : 240 kcal, 8.4 g de protéines, 39.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de lotus, racine, crue ?
50 g de lotus, racine, crue : 37 kcal, 1.3 g de protéines, 6.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de lotus, racine, crue ?
150 g de lotus, racine, crue : 111 kcal, 3.9 g de protéines, 18.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169250 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues