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Racine de lotus
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite, bouillie, égouttée, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 66 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sodium 281 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 27,4 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,4 mg 5%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0,9 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 78 mg 6%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 0,22 mg 10%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 portion | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 portions | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ portion | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 portions | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 portions | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
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Questions sur : Racine de lotus
Combien de calories dans 100 g de racine de lotus ?
100 g de racine de lotus : 66 kcal, 1,6 g de protéines, 13 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (60 g) de racine de lotus ?
1 portion (60 g) de racine de lotus : 40 kcal, 0,9 g de protéines, 7,8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (120 g) de racine de lotus ?
2 portions (120 g) de racine de lotus : 79 kcal, 1,9 g de protéines, 16 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (30 g) de racine de lotus ?
½ portion (30 g) de racine de lotus : 20 kcal, 0,5 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (180 g) de racine de lotus ?
3 portions (180 g) de racine de lotus : 119 kcal, 2,8 g de protéines, 23 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (240 g) de racine de lotus ?
4 portions (240 g) de racine de lotus : 158 kcal, 3,8 g de protéines, 31 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de racine de lotus ?
50 g de racine de lotus : 33 kcal, 0,8 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de racine de lotus ?
150 g de racine de lotus : 99 kcal, 2,4 g de protéines, 19 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168536 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
