Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, lotus, graines, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 89 kcal —
- Protéines 4.1 g 8%
- Glucides 17.3 g 6%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.43 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 44 mg 3%
- Fer 0.95 mg 5%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 168 mg 13%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.62 mg 27%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 4.1 g | 17.3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 28.4 g | 25 | 1.2 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 portions | 56.7 g | 50 | 2.3 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ portion | 14.2 g | 13 | 0.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 portions | 85.1 g | 76 | 3.5 g | 14.7 g | 0.5 g |
| 4 portions | 113.4 g | 101 | 4.7 g | 19.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.1 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 6.2 g | 25.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 8.3 g | 34.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 10.3 g | 43.2 g | 1.3 g |
Questions sur : Graines, lotus, graines, crues
Combien de calories dans 100 g de graines, lotus, graines, crues ?
100 g de graines, lotus, graines, crues : 89 kcal, 4.1 g de protéines, 17.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de graines, lotus, graines, crues ?
1 portion (28.4 g) de graines, lotus, graines, crues : 25 kcal, 1.2 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de graines, lotus, graines, crues ?
2 portions (56.7 g) de graines, lotus, graines, crues : 50 kcal, 2.3 g de protéines, 9.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de graines, lotus, graines, crues ?
½ portion (14.2 g) de graines, lotus, graines, crues : 13 kcal, 0.6 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de graines, lotus, graines, crues ?
3 portions (85.1 g) de graines, lotus, graines, crues : 76 kcal, 3.5 g de protéines, 14.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de graines, lotus, graines, crues ?
4 portions (113.4 g) de graines, lotus, graines, crues : 101 kcal, 4.7 g de protéines, 19.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, lotus, graines, crues ?
50 g de graines, lotus, graines, crues : 45 kcal, 2.1 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, lotus, graines, crues ?
150 g de graines, lotus, graines, crues : 134 kcal, 6.2 g de protéines, 25.9 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168591 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues