Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Noix, glands, crus
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 387 kcal —
- Protéines 6.2 g 12%
- Glucides 40.8 g 15%
- Lipides 23.9 g 31%
- Acides gras saturés 3.1 g 16%
- Sodium 0 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamine B6 0.53 mg 31%
- Folates (B9) 87 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 0.79 mg 4%
- Magnésium 62 mg 15%
- Phosphore 79 mg 6%
- Potassium 539 mg 11%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cuivre 0.62 mg 69%
- Manganèse 1.3 mg 58%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 6.2 g | 40.8 g | 23.9 g |
| 1 portion | 28.4 g | 110 | 1.7 g | 11.6 g | 6.8 g |
| 2 portions | 56.7 g | 219 | 3.5 g | 23.1 g | 13.5 g |
| ½ portion | 14.2 g | 55 | 0.9 g | 5.8 g | 3.4 g |
| 3 portions | 85.1 g | 329 | 5.2 g | 34.7 g | 20.3 g |
| 4 portions | 113.4 g | 439 | 7 g | 46.2 g | 27.1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.1 g | 20.4 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 9.2 g | 61.1 g | 35.8 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 12.3 g | 81.5 g | 47.7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 15.4 g | 101.9 g | 59.7 g |
Questions sur : Noix, glands, crus
Combien de calories dans 100 g de noix, glands, crus ?
100 g de noix, glands, crus : 387 kcal, 6.2 g de protéines, 40.8 g de glucides et 23.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de noix, glands, crus ?
1 portion (28.4 g) de noix, glands, crus : 110 kcal, 1.7 g de protéines, 11.6 g de glucides et 6.8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de noix, glands, crus ?
2 portions (56.7 g) de noix, glands, crus : 219 kcal, 3.5 g de protéines, 23.1 g de glucides et 13.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de noix, glands, crus ?
½ portion (14.2 g) de noix, glands, crus : 55 kcal, 0.9 g de protéines, 5.8 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de noix, glands, crus ?
3 portions (85.1 g) de noix, glands, crus : 329 kcal, 5.2 g de protéines, 34.7 g de glucides et 20.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de noix, glands, crus ?
4 portions (113.4 g) de noix, glands, crus : 439 kcal, 7 g de protéines, 46.2 g de glucides et 27.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de noix, glands, crus ?
50 g de noix, glands, crus : 194 kcal, 3.1 g de protéines, 20.4 g de glucides et 11.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de noix, glands, crus ?
150 g de noix, glands, crus : 581 kcal, 9.2 g de protéines, 61.1 g de glucides et 35.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170157 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues