Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Amande
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 579 kcal —
- Protéines 21.1 g 42%
- Glucides 9.1 g 3%
- Lipides 49.9 g 64%
- Acides gras saturés 3.8 g 19%
- Fibres 12.5 g 45%
- Sucres 4.3 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 25.6 mg 171%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 1.1 mg 88%
- Niacine (B3) 3.6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 44 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 52.1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 269 mg 21%
- Fer 3.7 mg 21%
- Magnésium 270 mg 64%
- Phosphore 481 mg 38%
- Potassium 733 mg 16%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cuivre 1 mg 115%
- Manganèse 2.2 mg 95%
- Sélénium 4.1 µg 7%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21.2 g | 9.1 g | 49.9 g |
| 1 portion | 143 g | 828 | 30.2 g | 12.9 g | 71.4 g |
| 2 portions | 286 g | 1656 | 60.5 g | 25.9 g | 142.8 g |
| ½ portion | 71.5 g | 414 | 15.1 g | 6.5 g | 35.7 g |
| 3 portions | 429 g | 2484 | 90.7 g | 38.8 g | 214.2 g |
| 4 portions | 572 g | 3312 | 121 g | 51.8 g | 285.6 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 10.6 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 31.7 g | 13.6 g | 74.9 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42.3 g | 18.1 g | 99.9 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 52.9 g | 22.6 g | 124.8 g |
Questions sur : Amande
Combien de calories dans 100 g d’amande ?
100 g d’amande : 579 kcal, 21.2 g de protéines, 9.1 g de glucides et 49.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (143 g) d’amande ?
1 portion (143 g) d’amande : 828 kcal, 30.2 g de protéines, 12.9 g de glucides et 71.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (286 g) d’amande ?
2 portions (286 g) d’amande : 1656 kcal, 60.5 g de protéines, 25.9 g de glucides et 142.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (71.5 g) d’amande ?
½ portion (71.5 g) d’amande : 414 kcal, 15.1 g de protéines, 6.5 g de glucides et 35.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (429 g) d’amande ?
3 portions (429 g) d’amande : 2484 kcal, 90.7 g de protéines, 38.8 g de glucides et 214.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (572 g) d’amande ?
4 portions (572 g) d’amande : 3312 kcal, 121 g de protéines, 51.8 g de glucides et 285.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’amande ?
50 g d’amande : 290 kcal, 10.6 g de protéines, 4.5 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’amande ?
150 g d’amande : 869 kcal, 31.7 g de protéines, 13.6 g de glucides et 74.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170567 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues