Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Amande
Calories et valeurs nutritionnelles
mondée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 590 kcal —
- Protéines 21.4 g 43%
- Glucides 8.8 g 3%
- Lipides 52.5 g 67%
- Acides gras saturés 4 g 20%
- Fibres 9.9 g 35%
- Sucres 4.6 g —
- Sodium 19 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 23.8 mg 158%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.71 mg 55%
- Niacine (B3) 3.5 mg 22%
- Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 52.1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 236 mg 18%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 268 mg 64%
- Phosphore 481 mg 38%
- Potassium 659 mg 14%
- Zinc 3 mg 27%
- Cuivre 1 mg 114%
- Manganèse 1.8 mg 80%
- Sélénium 3.2 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21.4 g | 8.8 g | 52.5 g |
| 1 portion | 145 g | 856 | 31 g | 12.7 g | 76.2 g |
| 2 portions | 290 g | 1711 | 62.1 g | 25.4 g | 152.3 g |
| ½ portion | 72.5 g | 428 | 15.5 g | 6.4 g | 38.1 g |
| 3 portions | 435 g | 2567 | 93.1 g | 38.1 g | 228.5 g |
| 4 portions | 580 g | 3422 | 124.1 g | 50.9 g | 304.6 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 10.7 g | 4.4 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32.1 g | 13.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 42.8 g | 17.5 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 53.5 g | 21.9 g | 131.3 g |
Questions sur : Amande
Combien de calories dans 100 g d’amande ?
100 g d’amande : 590 kcal, 21.4 g de protéines, 8.8 g de glucides et 52.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) d’amande ?
1 portion (145 g) d’amande : 856 kcal, 31 g de protéines, 12.7 g de glucides et 76.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) d’amande ?
2 portions (290 g) d’amande : 1711 kcal, 62.1 g de protéines, 25.4 g de glucides et 152.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72.5 g) d’amande ?
½ portion (72.5 g) d’amande : 428 kcal, 15.5 g de protéines, 6.4 g de glucides et 38.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) d’amande ?
3 portions (435 g) d’amande : 2567 kcal, 93.1 g de protéines, 38.1 g de glucides et 228.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) d’amande ?
4 portions (580 g) d’amande : 3422 kcal, 124.1 g de protéines, 50.9 g de glucides et 304.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’amande ?
50 g d’amande : 295 kcal, 10.7 g de protéines, 4.4 g de glucides et 26.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’amande ?
150 g d’amande : 885 kcal, 32.1 g de protéines, 13.2 g de glucides et 78.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170568 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues