Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de citrouille et de courge
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 618 kcal —
- Protéines 29.5 g 59%
- Glucides 5.4 g 2%
- Lipides 49.1 g 63%
- Acides gras saturés 8.7 g 43%
- Fibres 6 g 21%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 7 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0.75 µg 0%
- Vitamine C 1.9 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 7.3 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 8.8 mg 49%
- Magnésium 592 mg 141%
- Phosphore 1230 mg 98%
- Potassium 809 mg 17%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Cuivre 1.3 mg 149%
- Manganèse 4.5 mg 197%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 29.5 g | 5.4 g | 49.1 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 14.8 g | 2.7 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 44.3 g | 8.1 g | 73.7 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 59 g | 10.8 g | 98.2 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 73.8 g | 13.5 g | 122.8 g |
Questions sur : Graines de citrouille et de courge
Combien de calories dans 100 g de graines de citrouille et de courge ?
100 g de graines de citrouille et de courge : 618 kcal, 29.5 g de protéines, 5.4 g de glucides et 49.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de citrouille et de courge ?
50 g de graines de citrouille et de courge : 309 kcal, 14.8 g de protéines, 2.7 g de glucides et 24.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de citrouille et de courge ?
150 g de graines de citrouille et de courge : 927 kcal, 44.3 g de protéines, 8.1 g de glucides et 73.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graines de citrouille et de courge ?
200 g de graines de citrouille et de courge : 1236 kcal, 59 g de protéines, 10.8 g de glucides et 98.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graines de citrouille et de courge ?
250 g de graines de citrouille et de courge : 1545 kcal, 73.8 g de protéines, 13.5 g de glucides et 122.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 15064 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues