Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chia, graine, séchée
Calories et valeurs nutritionnelles
séchée
454
calorieskcal pour 100 g
Protéines16.5 g
Glucides7.7 g
Lipides30.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 454 kcal —
- Protéines 16.5 g 33%
- Glucides 7.7 g 3%
- Lipides 30.7 g 39%
- Acides gras saturés 3.3 g 17%
- Fibres 34.4 g 123%
- Sucres 0.7 g —
- Sodium 16 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 1.6 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 8.8 mg 55%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 631 mg 49%
- Fer 7.7 mg 43%
- Magnésium 335 mg 80%
- Phosphore 860 mg 69%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Cuivre 0.92 mg 102%
- Manganèse 2.7 mg 118%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 16.5 g | 7.7 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 8.3 g | 3.9 g | 15.4 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 24.8 g | 11.6 g | 46.1 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 33 g | 15.4 g | 61.4 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 41.3 g | 19.3 g | 76.8 g |
Questions sur : Chia, graine, séchée
Combien de calories dans 100 g de chia, graine, séchée ?
100 g de chia, graine, séchée : 454 kcal, 16.5 g de protéines, 7.7 g de glucides et 30.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chia, graine, séchée ?
50 g de chia, graine, séchée : 227 kcal, 8.3 g de protéines, 3.9 g de glucides et 15.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chia, graine, séchée ?
150 g de chia, graine, séchée : 681 kcal, 24.8 g de protéines, 11.6 g de glucides et 46.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chia, graine, séchée ?
200 g de chia, graine, séchée : 908 kcal, 33 g de protéines, 15.4 g de glucides et 61.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chia, graine, séchée ?
250 g de chia, graine, séchée : 1135 kcal, 41.3 g de protéines, 19.3 g de glucides et 76.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 15047 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues