Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de courge décortiquées et séchées
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 559 kcal —
- Protéines 30.2 g 60%
- Glucides 4.7 g 2%
- Lipides 49 g 63%
- Acides gras saturés 8.7 g 43%
- Fibres 6 g 21%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1.9 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.2 mg 15%
- Vitamine K 7.3 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 8.8 mg 49%
- Magnésium 592 mg 141%
- Phosphore 1233 mg 99%
- Potassium 809 mg 17%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Cuivre 1.3 mg 149%
- Manganèse 4.5 mg 198%
- Sélénium 9.4 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 559 | 30.2 g | 4.7 g | 49.1 g |
| 1 portion | 129 g | 721 | 39 g | 6.1 g | 63.3 g |
| 2 portions | 258 g | 1442 | 78 g | 12.2 g | 126.5 g |
| ½ portion | 64.5 g | 361 | 19.5 g | 3 g | 31.6 g |
| 3 portions | 387 g | 2163 | 117 g | 18.2 g | 189.8 g |
| 4 portions | 516 g | 2884 | 156 g | 24.3 g | 253.1 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 15.1 g | 2.4 g | 24.5 g |
| 150 g | 150 g | 839 | 45.3 g | 7.1 g | 73.6 g |
| 200 g | 200 g | 1118 | 60.5 g | 9.4 g | 98.1 g |
| 250 g | 250 g | 1398 | 75.6 g | 11.8 g | 122.6 g |
Questions sur : Graines de courge décortiquées et séchées
Combien de calories dans 100 g de graines de courge décortiquées et séchées ?
100 g de graines de courge décortiquées et séchées : 559 kcal, 30.2 g de protéines, 4.7 g de glucides et 49.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (129 g) de graines de courge décortiquées et séchées ?
1 portion (129 g) de graines de courge décortiquées et séchées : 721 kcal, 39 g de protéines, 6.1 g de glucides et 63.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (258 g) de graines de courge décortiquées et séchées ?
2 portions (258 g) de graines de courge décortiquées et séchées : 1442 kcal, 78 g de protéines, 12.2 g de glucides et 126.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (64.5 g) de graines de courge décortiquées et séchées ?
½ portion (64.5 g) de graines de courge décortiquées et séchées : 361 kcal, 19.5 g de protéines, 3 g de glucides et 31.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (387 g) de graines de courge décortiquées et séchées ?
3 portions (387 g) de graines de courge décortiquées et séchées : 2163 kcal, 117 g de protéines, 18.2 g de glucides et 189.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (516 g) de graines de courge décortiquées et séchées ?
4 portions (516 g) de graines de courge décortiquées et séchées : 2884 kcal, 156 g de protéines, 24.3 g de glucides et 253.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de courge décortiquées et séchées ?
50 g de graines de courge décortiquées et séchées : 280 kcal, 15.1 g de protéines, 2.4 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de courge décortiquées et séchées ?
150 g de graines de courge décortiquées et séchées : 839 kcal, 45.3 g de protéines, 7.1 g de glucides et 73.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170556 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues