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Cerneaux de graines de tournesol

Calories et valeurs nutritionnelles

toastées, sans sel

619
calorieskcal pour 100 g
Protéines17 g
Glucides9,1 g
Lipides57 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 619 kcal —
  • Protéines 17 g 34%
  • Glucides 9,1 g 3%
  • Lipides 57 g 73%
  • Acides gras saturés 6 g 30%
  • Fibres 12 g 41%
  • Sodium 3 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 1,4 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 27%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Acide pantothénique (B5) 7,1 mg 141%
  • Vitamine B6 0,81 mg 47%
  • Folates (B9) 238 µg 60%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 57 mg 4%
  • Fer 6,8 mg 38%
  • Magnésium 129 mg 31%
  • Phosphore 1158 mg 93%
  • Potassium 491 mg 10%
  • Zinc 5,3 mg 48%
  • Cuivre 1,8 mg 204%
  • Manganèse 2,1 mg 92%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g61917 g9,1 g57 g
1 portion134 g82923 g12 g76 g
2 portions268 g165946 g24 g152 g
½ portion67 g41512 g6,1 g38 g
3 portions402 g248869 g37 g228 g
4 portions536 g331892 g49 g304 g
50 g50 g3108,6 g4,5 g28 g
150 g150 g92926 g14 g85 g
200 g200 g123834 g18 g114 g
250 g250 g154843 g23 g142 g

Questions sur : Cerneaux de graines de tournesol

Combien de calories dans 100 g de cerneaux de graines de tournesol ?

100 g de cerneaux de graines de tournesol : 619 kcal, 17 g de protéines, 9,1 g de glucides et 57 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (134 g) de cerneaux de graines de tournesol ?

1 portion (134 g) de cerneaux de graines de tournesol : 829 kcal, 23 g de protéines, 12 g de glucides et 76 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (268 g) de cerneaux de graines de tournesol ?

2 portions (268 g) de cerneaux de graines de tournesol : 1659 kcal, 46 g de protéines, 24 g de glucides et 152 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (67 g) de cerneaux de graines de tournesol ?

½ portion (67 g) de cerneaux de graines de tournesol : 415 kcal, 12 g de protéines, 6,1 g de glucides et 38 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (402 g) de cerneaux de graines de tournesol ?

3 portions (402 g) de cerneaux de graines de tournesol : 2488 kcal, 69 g de protéines, 37 g de glucides et 228 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (536 g) de cerneaux de graines de tournesol ?

4 portions (536 g) de cerneaux de graines de tournesol : 3318 kcal, 92 g de protéines, 49 g de glucides et 304 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de cerneaux de graines de tournesol ?

50 g de cerneaux de graines de tournesol : 310 kcal, 8,6 g de protéines, 4,5 g de glucides et 28 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de cerneaux de graines de tournesol ?

150 g de cerneaux de graines de tournesol : 929 kcal, 26 g de protéines, 14 g de glucides et 85 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170154 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues