Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, tournesol, graines, déshydratées
Calories et valeurs nutritionnelles
déshydratée
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 584 kcal —
- Protéines 20.8 g 42%
- Glucides 11.4 g 4%
- Lipides 51.5 g 66%
- Acides gras saturés 4.5 g 22%
- Fibres 8.6 g 31%
- Sucres 2.6 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1.4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 35.2 mg 234%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1.5 mg 123%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 8.3 mg 52%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamine B6 1.3 mg 79%
- Folates (B9) 227 µg 57%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 55.1 mg 10%
Minéraux
- Calcium 78 mg 6%
- Fer 5.3 mg 29%
- Magnésium 325 mg 77%
- Phosphore 660 mg 53%
- Potassium 645 mg 14%
- Zinc 5 mg 45%
- Cuivre 1.8 mg 200%
- Manganèse 1.9 mg 85%
- Sélénium 53 µg 96%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 20.8 g | 11.4 g | 51.5 g |
| 1 portion | 46 g | 269 | 9.6 g | 5.2 g | 23.7 g |
| 2 portions | 92 g | 537 | 19.1 g | 10.5 g | 47.3 g |
| ½ portion | 23 g | 134 | 4.8 g | 2.6 g | 11.8 g |
| 3 portions | 138 g | 806 | 28.7 g | 15.7 g | 71 g |
| 4 portions | 184 g | 1075 | 38.2 g | 21 g | 94.7 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 10.4 g | 5.7 g | 25.7 g |
| 150 g | 150 g | 876 | 31.2 g | 17.1 g | 77.2 g |
| 200 g | 200 g | 1168 | 41.6 g | 22.8 g | 102.9 g |
| 250 g | 250 g | 1460 | 52 g | 28.5 g | 128.7 g |
Questions sur : Graines, tournesol, graines, déshydratées
Combien de calories dans 100 g de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
100 g de graines, tournesol, graines, déshydratées : 584 kcal, 20.8 g de protéines, 11.4 g de glucides et 51.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (46 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
1 portion (46 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées : 269 kcal, 9.6 g de protéines, 5.2 g de glucides et 23.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (92 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
2 portions (92 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées : 537 kcal, 19.1 g de protéines, 10.5 g de glucides et 47.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (23 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
½ portion (23 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées : 134 kcal, 4.8 g de protéines, 2.6 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (138 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
3 portions (138 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées : 806 kcal, 28.7 g de protéines, 15.7 g de glucides et 71 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (184 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
4 portions (184 g) de graines, tournesol, graines, déshydratées : 1075 kcal, 38.2 g de protéines, 21 g de glucides et 94.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
50 g de graines, tournesol, graines, déshydratées : 292 kcal, 10.4 g de protéines, 5.7 g de glucides et 25.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, tournesol, graines, déshydratées ?
150 g de graines, tournesol, graines, déshydratées : 876 kcal, 31.2 g de protéines, 17.1 g de glucides et 77.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170562 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues