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Pignons de pin

Calories et valeurs nutritionnelles

séchés

673
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.7 g
Glucides9.4 g
Lipides68.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 673 kcal —
  • Protéines 13.7 g 27%
  • Glucides 9.4 g 3%
  • Lipides 68.4 g 88%
  • Acides gras saturés 4.9 g 24%
  • Fibres 3.7 g 13%
  • Sucres 3.6 g —
  • Sodium 2 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0.8 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 9.3 mg 62%
  • Vitamine K 53.9 µg 45%
  • Thiamine (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4.4 mg 27%
  • Acide pantothénique (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamine B6 0.09 mg 6%
  • Folates (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 55.8 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 16 mg 1%
  • Fer 5.5 mg 31%
  • Magnésium 251 mg 60%
  • Phosphore 575 mg 46%
  • Potassium 597 mg 13%
  • Zinc 6.5 mg 59%
  • Cuivre 1.3 mg 147%
  • Manganèse 8.8 mg 383%
  • Sélénium 0.7 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g67313.7 g9.4 g68.4 g
1 portion135 g90918.5 g12.7 g92.3 g
2 portions270 g181737 g25.3 g184.6 g
½ portion67.5 g4549.2 g6.3 g46.1 g
3 portions405 g272655.4 g38 g276.9 g
4 portions540 g363473.9 g50.7 g369.2 g
50 g50 g3376.8 g4.7 g34.2 g
150 g150 g101020.5 g14.1 g102.6 g
200 g200 g134627.4 g18.8 g136.7 g
250 g250 g168334.2 g23.5 g170.9 g

Questions sur : Pignons de pin

Combien de calories dans 100 g de pignons de pin ?

100 g de pignons de pin : 673 kcal, 13.7 g de protéines, 9.4 g de glucides et 68.4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (135 g) de pignons de pin ?

1 portion (135 g) de pignons de pin : 909 kcal, 18.5 g de protéines, 12.7 g de glucides et 92.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (270 g) de pignons de pin ?

2 portions (270 g) de pignons de pin : 1817 kcal, 37 g de protéines, 25.3 g de glucides et 184.6 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (67.5 g) de pignons de pin ?

½ portion (67.5 g) de pignons de pin : 454 kcal, 9.2 g de protéines, 6.3 g de glucides et 46.1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (405 g) de pignons de pin ?

3 portions (405 g) de pignons de pin : 2726 kcal, 55.4 g de protéines, 38 g de glucides et 276.9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (540 g) de pignons de pin ?

4 portions (540 g) de pignons de pin : 3634 kcal, 73.9 g de protéines, 50.7 g de glucides et 369.2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pignons de pin ?

50 g de pignons de pin : 337 kcal, 6.8 g de protéines, 4.7 g de glucides et 34.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pignons de pin ?

150 g de pignons de pin : 1010 kcal, 20.5 g de protéines, 14.1 g de glucides et 102.6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170591 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues