Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines, tournesol, graines, rôties à sec
Calories et valeurs nutritionnelles
rôties à sec
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 582 kcal —
- Protéines 19.3 g 39%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 49.8 g 64%
- Acides gras saturés 5.2 g 26%
- Fibres 11.1 g 40%
- Sucres 2.7 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.4 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 26.1 mg 174%
- Vitamine K 2.7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Acide pantothénique (B5) 7 mg 141%
- Vitamine B6 0.8 mg 47%
- Folates (B9) 237 µg 59%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 55.1 mg 10%
Minéraux
- Calcium 70 mg 5%
- Fer 3.8 mg 21%
- Magnésium 129 mg 31%
- Phosphore 1155 mg 92%
- Potassium 850 mg 18%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Cuivre 1.8 mg 203%
- Manganèse 2.1 mg 92%
- Sélénium 79.3 µg 144%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19.3 g | 13 g | 49.8 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9.7 g | 6.5 g | 24.9 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 19.5 g | 74.7 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 38.7 g | 25.9 g | 99.6 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48.3 g | 32.4 g | 124.5 g |
Questions sur : Graines, tournesol, graines, rôties à sec
Combien de calories dans 100 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec ?
100 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec : 582 kcal, 19.3 g de protéines, 13 g de glucides et 49.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec ?
50 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec : 291 kcal, 9.7 g de protéines, 6.5 g de glucides et 24.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec ?
150 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec : 873 kcal, 29 g de protéines, 19.5 g de glucides et 74.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec ?
200 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec : 1164 kcal, 38.7 g de protéines, 25.9 g de glucides et 99.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec ?
250 g de graines, tournesol, graines, rôties à sec : 1455 kcal, 48.3 g de protéines, 32.4 g de glucides et 124.5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2527 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues