Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de lin
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 534 kcal —
- Protéines 18.3 g 37%
- Glucides 1.6 g 1%
- Lipides 42.2 g 54%
- Acides gras saturés 3.7 g 18%
- Fibres 27.3 g 98%
- Sucres 1.6 g —
- Sodium 30 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0.6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.31 mg 2%
- Vitamine K 4.3 µg 4%
- Thiamine (B1) 1.6 mg 137%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
- Niacine (B3) 3.1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamine B6 0.47 mg 28%
- Folates (B9) 87 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 78.7 mg 14%
Minéraux
- Calcium 255 mg 20%
- Fer 5.7 mg 32%
- Magnésium 392 mg 93%
- Phosphore 642 mg 51%
- Potassium 813 mg 17%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Cuivre 1.2 mg 136%
- Manganèse 2.5 mg 108%
- Sélénium 25.4 µg 46%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18.3 g | 1.6 g | 42.2 g |
| 1 portion | 10.3 g | 55 | 1.9 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 2 portions | 20.6 g | 110 | 3.8 g | 0.3 g | 8.7 g |
| ½ portion | 5.2 g | 28 | 0.9 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 3 portions | 30.9 g | 165 | 5.7 g | 0.5 g | 13 g |
| 4 portions | 41.2 g | 220 | 7.5 g | 0.7 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9.1 g | 0.8 g | 21.1 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27.4 g | 2.4 g | 63.2 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 36.6 g | 3.2 g | 84.3 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 45.7 g | 4 g | 105.4 g |
Questions sur : Graines de lin
Combien de calories dans 100 g de graines de lin ?
100 g de graines de lin : 534 kcal, 18.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 42.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (10.3 g) de graines de lin ?
1 portion (10.3 g) de graines de lin : 55 kcal, 1.9 g de protéines, 0.2 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (20.6 g) de graines de lin ?
2 portions (20.6 g) de graines de lin : 110 kcal, 3.8 g de protéines, 0.3 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (5.2 g) de graines de lin ?
½ portion (5.2 g) de graines de lin : 28 kcal, 0.9 g de protéines, 0.1 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (30.9 g) de graines de lin ?
3 portions (30.9 g) de graines de lin : 165 kcal, 5.7 g de protéines, 0.5 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (41.2 g) de graines de lin ?
4 portions (41.2 g) de graines de lin : 220 kcal, 7.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 17.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de lin ?
50 g de graines de lin : 267 kcal, 9.1 g de protéines, 0.8 g de glucides et 21.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de lin ?
150 g de graines de lin : 801 kcal, 27.4 g de protéines, 2.4 g de glucides et 63.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169414 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues