Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Racine de lotus
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite, bouillie, égouttée, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 66 kcal —
- Protéines 1.6 g 3%
- Glucides 12.9 g 5%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.1 g 11%
- Sucres 0.5 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 27.4 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.01 mg 0%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.01 mg 1%
- Niacine (B3) 0.3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.22 mg 13%
- Folates (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25.4 mg 5%
Minéraux
- Calcium 26 mg 2%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 78 mg 6%
- Potassium 363 mg 8%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cuivre 0.22 mg 24%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.6 g | 12.9 g | 0.1 g |
| 1 portion | 60 g | 40 | 0.9 g | 7.8 g | 0 g |
| 2 portions | 120 g | 79 | 1.9 g | 15.5 g | 0.1 g |
| ½ portion | 30 g | 20 | 0.5 g | 3.9 g | 0 g |
| 3 portions | 180 g | 119 | 2.8 g | 23.3 g | 0.1 g |
| 4 portions | 240 g | 158 | 3.8 g | 31 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.4 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.2 g | 25.8 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32.3 g | 0.2 g |
Questions sur : Racine de lotus
Combien de calories dans 100 g de racine de lotus ?
100 g de racine de lotus : 66 kcal, 1.6 g de protéines, 12.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (60 g) de racine de lotus ?
1 portion (60 g) de racine de lotus : 40 kcal, 0.9 g de protéines, 7.8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (120 g) de racine de lotus ?
2 portions (120 g) de racine de lotus : 79 kcal, 1.9 g de protéines, 15.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (30 g) de racine de lotus ?
½ portion (30 g) de racine de lotus : 20 kcal, 0.5 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (180 g) de racine de lotus ?
3 portions (180 g) de racine de lotus : 119 kcal, 2.8 g de protéines, 23.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (240 g) de racine de lotus ?
4 portions (240 g) de racine de lotus : 158 kcal, 3.8 g de protéines, 31 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de racine de lotus ?
50 g de racine de lotus : 33 kcal, 0.8 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de racine de lotus ?
150 g de racine de lotus : 99 kcal, 2.4 g de protéines, 19.4 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168430 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues