Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
taro
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 0.5 g 1%
- Glucides 29.5 g 11%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 5.1 g 18%
- Sucres 0.5 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.9 mg 20%
- Vitamine K 1.2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.51 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamine B6 0.33 mg 19%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21.3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.72 mg 4%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 76 mg 6%
- Potassium 484 mg 10%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cuivre 0.2 mg 22%
- Manganèse 0.45 mg 20%
- Sélénium 0.9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.5 g | 29.5 g | 0.1 g |
| 1 portion | 132 g | 187 | 0.7 g | 38.9 g | 0.1 g |
| 2 portions | 264 g | 375 | 1.4 g | 77.9 g | 0.3 g |
| ½ portion | 66 g | 94 | 0.3 g | 19.5 g | 0.1 g |
| 3 portions | 396 g | 562 | 2.1 g | 116.8 g | 0.4 g |
| 4 portions | 528 g | 750 | 2.7 g | 155.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 14.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.8 g | 44.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.3 g | 73.8 g | 0.3 g |
Questions sur : taro
Combien de calories dans 100 g de taro ?
100 g de taro : 142 kcal, 0.5 g de protéines, 29.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (132 g) de taro ?
1 portion (132 g) de taro : 187 kcal, 0.7 g de protéines, 38.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (264 g) de taro ?
2 portions (264 g) de taro : 375 kcal, 1.4 g de protéines, 77.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66 g) de taro ?
½ portion (66 g) de taro : 94 kcal, 0.3 g de protéines, 19.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (396 g) de taro ?
3 portions (396 g) de taro : 562 kcal, 2.1 g de protéines, 116.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (528 g) de taro ?
4 portions (528 g) de taro : 750 kcal, 2.7 g de protéines, 155.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de taro ?
50 g de taro : 71 kcal, 0.3 g de protéines, 14.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de taro ?
150 g de taro : 213 kcal, 0.8 g de protéines, 44.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168486 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues