Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Feuilles de taro
Calories et valeurs nutritionnelles
cuites, à la vapeur, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 24 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 212 µg 24%
- Vitamine C 35,5 mg 39%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Minéraux
- Calcium 86 mg 7%
- Fer 1,2 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 460 mg 10%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cuivre 0,14 mg 16%
- Manganèse 0,37 mg 16%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 portion | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 portions | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ portion | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 portions | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 portions | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Questions sur : Feuilles de taro
Combien de calories dans 100 g de feuilles de taro ?
100 g de feuilles de taro : 24 kcal, 2,7 g de protéines, 2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (145 g) de feuilles de taro ?
1 portion (145 g) de feuilles de taro : 35 kcal, 3,9 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (290 g) de feuilles de taro ?
2 portions (290 g) de feuilles de taro : 70 kcal, 7,9 g de protéines, 5,9 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de feuilles de taro ?
½ portion (72,5 g) de feuilles de taro : 17 kcal, 2 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (435 g) de feuilles de taro ?
3 portions (435 g) de feuilles de taro : 104 kcal, 12 g de protéines, 8,8 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (580 g) de feuilles de taro ?
4 portions (580 g) de feuilles de taro : 139 kcal, 16 g de protéines, 12 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de feuilles de taro ?
50 g de feuilles de taro : 12 kcal, 1,4 g de protéines, 1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de feuilles de taro ?
150 g de feuilles de taro : 36 kcal, 4,1 g de protéines, 3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168488 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues