Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Flèche d'eau

Calories et valeurs nutritionnelles

cuite, bouillie, égouttée, sans sel

78
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,5 g
Glucides16 g
Lipides0,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 78 kcal —
  • Protéines 4,5 g 9%
  • Glucides 16 g 6%
  • Lipides 0,1 g 0%
  • Sodium 18 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Acide pantothénique (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 7 mg 1%
  • Fer 1,2 mg 7%
  • Magnésium 49 mg 12%
  • Phosphore 197 mg 16%
  • Potassium 881 mg 19%
  • Zinc 0,22 mg 2%
  • Cuivre 0,14 mg 15%
  • Manganèse 0,29 mg 12%
  • Sélénium 0,6 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
1 portion12 g90,5 g1,9 g0 g
2 portions24 g191,1 g3,9 g0 g
½ portion6 g50,3 g1 g0 g
3 portions36 g281,6 g5,8 g0 g
4 portions48 g372,2 g7,7 g0 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Questions sur : Flèche d'eau

Combien de calories dans 100 g de flèche d'eau ?

100 g de flèche d'eau : 78 kcal, 4,5 g de protéines, 16 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (12 g) de flèche d'eau ?

1 portion (12 g) de flèche d'eau : 9 kcal, 0,5 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (24 g) de flèche d'eau ?

2 portions (24 g) de flèche d'eau : 19 kcal, 1,1 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (6 g) de flèche d'eau ?

½ portion (6 g) de flèche d'eau : 5 kcal, 0,3 g de protéines, 1 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (36 g) de flèche d'eau ?

3 portions (36 g) de flèche d'eau : 28 kcal, 1,6 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (48 g) de flèche d'eau ?

4 portions (48 g) de flèche d'eau : 37 kcal, 2,2 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de flèche d'eau ?

50 g de flèche d'eau : 39 kcal, 2,2 g de protéines, 8,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de flèche d'eau ?

150 g de flèche d'eau : 117 kcal, 6,7 g de protéines, 24 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169204 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues