Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Citrouille, feuilles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 2,3 g 1%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Sodium 11 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 97 µg 11%
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,92 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folates (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 39 mg 3%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 104 mg 8%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,13 mg 15%
- Manganèse 0,36 mg 15%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 portion | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 portions | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ portion | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 portions | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Questions sur : Citrouille, feuilles, crues
Combien de calories dans 100 g de citrouille, feuilles, crues ?
100 g de citrouille, feuilles, crues : 19 kcal, 3,2 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (39 g) de citrouille, feuilles, crues ?
1 portion (39 g) de citrouille, feuilles, crues : 7 kcal, 1,2 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (78 g) de citrouille, feuilles, crues ?
2 portions (78 g) de citrouille, feuilles, crues : 15 kcal, 2,5 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (19,5 g) de citrouille, feuilles, crues ?
½ portion (19,5 g) de citrouille, feuilles, crues : 4 kcal, 0,6 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (117 g) de citrouille, feuilles, crues ?
3 portions (117 g) de citrouille, feuilles, crues : 22 kcal, 3,7 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (156 g) de citrouille, feuilles, crues ?
4 portions (156 g) de citrouille, feuilles, crues : 30 kcal, 4,9 g de protéines, 3,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de citrouille, feuilles, crues ?
50 g de citrouille, feuilles, crues : 10 kcal, 1,6 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de citrouille, feuilles, crues ?
150 g de citrouille, feuilles, crues : 29 kcal, 4,7 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169272 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues