Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignon portobello
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2.1 g 4%
- Glucides 2.6 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 2.5 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 4.5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0.05 µg 2%
- Choline 21.2 mg 4%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0.31 mg 2%
- Phosphore 108 mg 9%
- Potassium 364 mg 8%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Cuivre 0.29 mg 32%
- Manganèse 0.07 mg 3%
- Sélénium 18.6 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 1 portion | 86 g | 19 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 portions | 172 g | 38 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| ½ portion | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 portions | 258 g | 57 | 5.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 4 portions | 344 g | 76 | 7.3 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
Questions sur : Champignon portobello
Combien de calories dans 100 g de champignon portobello ?
100 g de champignon portobello : 22 kcal, 2.1 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (86 g) de champignon portobello ?
1 portion (86 g) de champignon portobello : 19 kcal, 1.8 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (172 g) de champignon portobello ?
2 portions (172 g) de champignon portobello : 38 kcal, 3.6 g de protéines, 4.4 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43 g) de champignon portobello ?
½ portion (43 g) de champignon portobello : 9 kcal, 0.9 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (258 g) de champignon portobello ?
3 portions (258 g) de champignon portobello : 57 kcal, 5.4 g de protéines, 6.6 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (344 g) de champignon portobello ?
4 portions (344 g) de champignon portobello : 76 kcal, 7.3 g de protéines, 8.8 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignon portobello ?
50 g de champignon portobello : 11 kcal, 1.1 g de protéines, 1.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignon portobello ?
150 g de champignon portobello : 33 kcal, 3.2 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169255 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues