Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Champignon portobello
Calories et valeurs nutritionnelles
exposés aux rayons ultraviolets, grillés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 2.2 g 1%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 2.3 g —
- Sodium 11 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 13.1 µg 66%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.4 mg 31%
- Niacine (B3) 6.3 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Choline 32.8 mg 6%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0.4 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 135 mg 11%
- Potassium 437 mg 9%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Cuivre 0.39 mg 43%
- Manganèse 0.07 mg 3%
- Sélénium 21.9 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 portion | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2 portions | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½ portion | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 portions | 363 g | 105 | 11.9 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4 portions | 484 g | 140 | 15.9 g | 10.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Questions sur : Champignon portobello
Combien de calories dans 100 g de champignon portobello ?
100 g de champignon portobello : 29 kcal, 3.3 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (121 g) de champignon portobello ?
1 portion (121 g) de champignon portobello : 35 kcal, 4 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (242 g) de champignon portobello ?
2 portions (242 g) de champignon portobello : 70 kcal, 7.9 g de protéines, 5.4 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (60.5 g) de champignon portobello ?
½ portion (60.5 g) de champignon portobello : 18 kcal, 2 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (363 g) de champignon portobello ?
3 portions (363 g) de champignon portobello : 105 kcal, 11.9 g de protéines, 8.1 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (484 g) de champignon portobello ?
4 portions (484 g) de champignon portobello : 140 kcal, 15.9 g de protéines, 10.8 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignon portobello ?
50 g de champignon portobello : 15 kcal, 1.6 g de protéines, 1.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignon portobello ?
150 g de champignon portobello : 44 kcal, 4.9 g de protéines, 3.4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169377 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues