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Champignon portobello
Calories et valeurs nutritionnelles
exposés aux rayons ultraviolets, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 2,1 g 4%
- Glucides 2,6 g 1%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,3 g 5%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 28,4 µg 142%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0,05 µg 2%
- Choline 21,2 mg 4%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0,31 mg 2%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 108 mg 9%
- Potassium 364 mg 8%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,29 mg 32%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 18,6 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 portion | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 portions | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ portion | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 portions | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 portions | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
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Questions sur : Champignon portobello
Combien de calories dans 100 g de champignon portobello ?
100 g de champignon portobello : 22 kcal, 2,1 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (86 g) de champignon portobello ?
1 portion (86 g) de champignon portobello : 19 kcal, 1,8 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (172 g) de champignon portobello ?
2 portions (172 g) de champignon portobello : 38 kcal, 3,6 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43 g) de champignon portobello ?
½ portion (43 g) de champignon portobello : 9 kcal, 0,9 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (258 g) de champignon portobello ?
3 portions (258 g) de champignon portobello : 57 kcal, 5,4 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (344 g) de champignon portobello ?
4 portions (344 g) de champignon portobello : 76 kcal, 7,3 g de protéines, 8,8 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de champignon portobello ?
50 g de champignon portobello : 11 kcal, 1,1 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de champignon portobello ?
150 g de champignon portobello : 33 kcal, 3,2 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170143 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
