Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rapini (brocoli raab), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
rapini, cru
22
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides0,2 g
Lipides0,5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 33 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 131 µg 15%
- Vitamine C 20,2 mg 22%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 224 µg 187%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 83 µg 21%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 18,3 mg 3%
Minéraux
- Calcium 108 mg 8%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 73 mg 6%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,4 mg 17%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
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Questions sur : Rapini (brocoli raab), cru
Combien de calories dans 100 g de rapini (brocoli raab), cru ?
100 g de rapini (brocoli raab), cru : 22 kcal, 3,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rapini (brocoli raab), cru ?
50 g de rapini (brocoli raab), cru : 11 kcal, 1,6 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rapini (brocoli raab), cru ?
150 g de rapini (brocoli raab), cru : 33 kcal, 4,8 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rapini (brocoli raab), cru ?
200 g de rapini (brocoli raab), cru : 44 kcal, 6,3 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rapini (brocoli raab), cru ?
250 g de rapini (brocoli raab), cru : 55 kcal, 7,9 g de protéines, 0,4 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 5410 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
