Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rutabaga (chou-navet), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
37
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,1 g
Glucides6,2 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 37 kcal —
- Protéines 1,1 g 2%
- Glucides 6,2 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 4,5 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 25 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 14,1 mg 3%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0,44 mg 2%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 53 mg 4%
- Potassium 305 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 4%
- Manganèse 0,13 mg 6%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,1 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,6 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
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- Chou-ravecru27 kcal / 100 g
Questions sur : Rutabaga (chou-navet), cru
Combien de calories dans 100 g de rutabaga (chou-navet), cru ?
100 g de rutabaga (chou-navet), cru : 37 kcal, 1,1 g de protéines, 6,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga (chou-navet), cru ?
50 g de rutabaga (chou-navet), cru : 19 kcal, 0,5 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga (chou-navet), cru ?
150 g de rutabaga (chou-navet), cru : 56 kcal, 1,6 g de protéines, 9,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de rutabaga (chou-navet), cru ?
200 g de rutabaga (chou-navet), cru : 74 kcal, 2,2 g de protéines, 12 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de rutabaga (chou-navet), cru ?
250 g de rutabaga (chou-navet), cru : 93 kcal, 2,7 g de protéines, 16 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2444 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
