Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
rutabaga
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 0.9 g 2%
- Glucides 5 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1.8 g 6%
- Sucres 4 g —
- Sodium 254 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 18.8 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.24 mg 2%
- Vitamine K 0.2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.71 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15.2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0.18 mg 1%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 41 mg 3%
- Potassium 216 mg 5%
- Zinc 0.12 mg 1%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 1 portion | 120 g | 36 | 1.1 g | 6 g | 0.2 g |
| 2 portions | 240 g | 72 | 2.2 g | 12.1 g | 0.4 g |
| ½ portion | 60 g | 18 | 0.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 3 portions | 360 g | 108 | 3.3 g | 18.1 g | 0.6 g |
| 4 portions | 480 g | 144 | 4.5 g | 24.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.9 g | 10.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 12.6 g | 0.5 g |
Questions sur : rutabaga
Combien de calories dans 100 g de rutabaga ?
100 g de rutabaga : 30 kcal, 0.9 g de protéines, 5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (120 g) de rutabaga ?
1 portion (120 g) de rutabaga : 36 kcal, 1.1 g de protéines, 6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (240 g) de rutabaga ?
2 portions (240 g) de rutabaga : 72 kcal, 2.2 g de protéines, 12.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (60 g) de rutabaga ?
½ portion (60 g) de rutabaga : 18 kcal, 0.6 g de protéines, 3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (360 g) de rutabaga ?
3 portions (360 g) de rutabaga : 108 kcal, 3.3 g de protéines, 18.1 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (480 g) de rutabaga ?
4 portions (480 g) de rutabaga : 144 kcal, 4.5 g de protéines, 24.2 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga ?
50 g de rutabaga : 15 kcal, 0.5 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga ?
150 g de rutabaga : 45 kcal, 1.4 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170528 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues