Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
rutabaga
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 0,9 g 2%
- Glucides 5 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,8 g 6%
- Sucres 4 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 18,8 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,72 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15,2 mg 3%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 0,18 mg 1%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 41 mg 3%
- Potassium 216 mg 5%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,1 mg 4%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 170 g | 51 | 1,6 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 2 portions | 340 g | 102 | 3,2 g | 17 g | 0,6 g |
| ½ portion | 85 g | 26 | 0,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 3 portions | 510 g | 153 | 4,7 g | 26 g | 0,9 g |
| 4 portions | 680 g | 204 | 6,3 g | 34 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
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Questions sur : rutabaga
Combien de calories dans 100 g de rutabaga ?
100 g de rutabaga : 30 kcal, 0,9 g de protéines, 5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) de rutabaga ?
1 portion (170 g) de rutabaga : 51 kcal, 1,6 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) de rutabaga ?
2 portions (340 g) de rutabaga : 102 kcal, 3,2 g de protéines, 17 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) de rutabaga ?
½ portion (85 g) de rutabaga : 26 kcal, 0,8 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) de rutabaga ?
3 portions (510 g) de rutabaga : 153 kcal, 4,7 g de protéines, 26 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) de rutabaga ?
4 portions (680 g) de rutabaga : 204 kcal, 6,3 g de protéines, 34 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rutabaga ?
50 g de rutabaga : 15 kcal, 0,5 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rutabaga ?
150 g de rutabaga : 45 kcal, 1,4 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168455 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
