Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-rave
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1,8 g 4%
- Glucides 5,6 g 2%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,1 g 4%
- Sucres 2,8 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 54 mg 60%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,2 mg 2%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 45 mg 4%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cuivre 0,13 mg 15%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 0,8 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 portions | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ portion | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 portions | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 portions | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Aliments similaires
- Feuilles de chou-rave43 kcal / 100 g
- Céleri-ravecuit, bouilli, égoutté, sans sel27 kcal / 100 g
- Céleri-rave bouilli égouttébouilli, égoutté27 kcal / 100 g
- Choucuit, bouilli, égoutté, sans sel23 kcal / 100 g
- Choux friséscuits, bouillis, égouttés, sans sel33 kcal / 100 g
- Rutabagacuit, bouilli, égoutté, sans sel30 kcal / 100 g
- Chou bouilli égouttébouilli, égoutté23 kcal / 100 g
- Navetcuit, bouilli, égoutté, sans sel22 kcal / 100 g
- Navet bouilli égouttébouilli, égoutté22 kcal / 100 g
- Feuilles de navetcuites, bouillies, égouttées, sans sel20 kcal / 100 g
Questions sur : Chou-rave
Combien de calories dans 100 g de chou-rave ?
100 g de chou-rave : 29 kcal, 1,8 g de protéines, 5,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (165 g) de chou-rave ?
1 portion (165 g) de chou-rave : 48 kcal, 3 g de protéines, 9,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (330 g) de chou-rave ?
2 portions (330 g) de chou-rave : 96 kcal, 5,9 g de protéines, 18 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82,5 g) de chou-rave ?
½ portion (82,5 g) de chou-rave : 24 kcal, 1,5 g de protéines, 4,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (495 g) de chou-rave ?
3 portions (495 g) de chou-rave : 144 kcal, 8,9 g de protéines, 28 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (660 g) de chou-rave ?
4 portions (660 g) de chou-rave : 191 kcal, 12 g de protéines, 37 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-rave ?
50 g de chou-rave : 15 kcal, 0,9 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-rave ?
150 g de chou-rave : 44 kcal, 2,7 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168425 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
