Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Choux frisés
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4 g 14%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 15 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 380 µg 42%
- Vitamine C 18,2 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,88 mg 6%
- Vitamine K 407 µg 339%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,58 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 38,4 mg 7%
Minéraux
- Calcium 141 mg 11%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,51 mg 22%
- Sélénium 0,5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 1 portion | 190 g | 63 | 5,1 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 2 portions | 380 g | 125 | 10 g | 6,3 g | 2,7 g |
| ½ portion | 95 g | 31 | 2,6 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 3 portions | 570 g | 188 | 15 g | 9,4 g | 4,1 g |
| 4 portions | 760 g | 251 | 21 g | 13 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
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Questions sur : Choux frisés
Combien de calories dans 100 g de choux frisés ?
100 g de choux frisés : 33 kcal, 2,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (190 g) de choux frisés ?
1 portion (190 g) de choux frisés : 63 kcal, 5,1 g de protéines, 3,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (380 g) de choux frisés ?
2 portions (380 g) de choux frisés : 125 kcal, 10 g de protéines, 6,3 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (95 g) de choux frisés ?
½ portion (95 g) de choux frisés : 31 kcal, 2,6 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (570 g) de choux frisés ?
3 portions (570 g) de choux frisés : 188 kcal, 15 g de protéines, 9,4 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (760 g) de choux frisés ?
4 portions (760 g) de choux frisés : 251 kcal, 21 g de protéines, 13 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux frisés ?
50 g de choux frisés : 17 kcal, 1,4 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux frisés ?
150 g de choux frisés : 50 kcal, 4,1 g de protéines, 2,5 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170407 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
