Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Choux frisés
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.8 g 10%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 286 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 575 µg 64%
- Vitamine C 26.4 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.3 mg 8%
- Vitamine K 623 µg 519%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 0.64 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamine B6 0.11 mg 7%
- Folates (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45.1 mg 8%
Minéraux
- Calcium 210 mg 16%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.66 mg 29%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 1 portion | 170 g | 61 | 5 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 2 portions | 340 g | 122 | 10.1 g | 14.6 g | 1.4 g |
| ½ portion | 85 g | 31 | 2.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 3 portions | 510 g | 184 | 15.1 g | 21.9 g | 2.1 g |
| 4 portions | 680 g | 245 | 20.2 g | 29.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 10.8 g | 1 g |
Questions sur : Choux frisés
Combien de calories dans 100 g de choux frisés ?
100 g de choux frisés : 36 kcal, 3 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) de choux frisés ?
1 portion (170 g) de choux frisés : 61 kcal, 5 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) de choux frisés ?
2 portions (340 g) de choux frisés : 122 kcal, 10.1 g de protéines, 14.6 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) de choux frisés ?
½ portion (85 g) de choux frisés : 31 kcal, 2.5 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) de choux frisés ?
3 portions (510 g) de choux frisés : 184 kcal, 15.1 g de protéines, 21.9 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) de choux frisés ?
4 portions (680 g) de choux frisés : 245 kcal, 20.2 g de protéines, 29.2 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux frisés ?
50 g de choux frisés : 18 kcal, 1.5 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux frisés ?
150 g de choux frisés : 54 kcal, 4.5 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168524 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues