Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.8 g 10%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 575 µg 64%
- Vitamine C 26.4 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1.3 mg 8%
- Vitamine K 623 µg 519%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 0.64 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamine B6 0.11 mg 7%
- Folates (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45.1 mg 8%
Minéraux
- Calcium 210 mg 16%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Manganèse 0.66 mg 29%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 10.8 g | 1 g |
Questions sur : Chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté
Combien de calories dans 100 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté ?
100 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté : 36 kcal, 3 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté ?
50 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté : 18 kcal, 1.5 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté ?
150 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté : 54 kcal, 4.5 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté ?
200 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté : 72 kcal, 5.9 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté ?
250 g de chou cavalier (collards), congelé, bouilli, égoutté : 90 kcal, 7.4 g de protéines, 10.8 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2066 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues