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Chou vert collard
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, haché, cuit, bouilli, égoutté, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,8 g 10%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 575 µg 64%
- Vitamine C 26,4 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 623 µg 519%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 76 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45,1 mg 8%
Minéraux
- Calcium 210 mg 16%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cuivre 0,06 mg 6%
- Manganèse 0,66 mg 29%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 1 portion | 170 g | 61 | 5 g | 7,3 g | 0,7 g |
| 2 portions | 340 g | 122 | 10 g | 15 g | 1,4 g |
| ½ portion | 85 g | 31 | 2,5 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 3 portions | 510 g | 184 | 15 g | 22 g | 2,1 g |
| 4 portions | 680 g | 245 | 20 g | 29 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
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Questions sur : Chou vert collard
Combien de calories dans 100 g de chou vert collard ?
100 g de chou vert collard : 36 kcal, 3 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) de chou vert collard ?
1 portion (170 g) de chou vert collard : 61 kcal, 5 g de protéines, 7,3 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) de chou vert collard ?
2 portions (340 g) de chou vert collard : 122 kcal, 10 g de protéines, 15 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) de chou vert collard ?
½ portion (85 g) de chou vert collard : 31 kcal, 2,5 g de protéines, 3,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) de chou vert collard ?
3 portions (510 g) de chou vert collard : 184 kcal, 15 g de protéines, 22 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) de chou vert collard ?
4 portions (680 g) de chou vert collard : 245 kcal, 20 g de protéines, 29 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou vert collard ?
50 g de chou vert collard : 18 kcal, 1,5 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou vert collard ?
150 g de chou vert collard : 54 kcal, 4,5 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169996 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
