Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Choux de Bruxelles
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 2.5 g 5%
- Glucides 4.5 g 2%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 257 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 62 mg 69%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.43 mg 3%
- Vitamine K 140 µg 117%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.08 mg 6%
- Niacine (B3) 0.61 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamine B6 0.18 mg 10%
- Folates (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40.6 mg 7%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 56 mg 4%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.23 mg 10%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 1 portion | 21 g | 8 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 portions | 42 g | 15 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ portion | 10.5 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 portions | 63 g | 23 | 1.6 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 4 portions | 84 g | 30 | 2.1 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 11.3 g | 1.3 g |
Questions sur : Choux de Bruxelles
Combien de calories dans 100 g de choux de Bruxelles ?
100 g de choux de Bruxelles : 36 kcal, 2.6 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (21 g) de choux de Bruxelles ?
1 portion (21 g) de choux de Bruxelles : 8 kcal, 0.5 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (42 g) de choux de Bruxelles ?
2 portions (42 g) de choux de Bruxelles : 15 kcal, 1.1 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (10.5 g) de choux de Bruxelles ?
½ portion (10.5 g) de choux de Bruxelles : 4 kcal, 0.3 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (63 g) de choux de Bruxelles ?
3 portions (63 g) de choux de Bruxelles : 23 kcal, 1.6 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (84 g) de choux de Bruxelles ?
4 portions (84 g) de choux de Bruxelles : 30 kcal, 2.1 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux de Bruxelles ?
50 g de choux de Bruxelles : 18 kcal, 1.3 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux de Bruxelles ?
150 g de choux de Bruxelles : 54 kcal, 3.8 g de protéines, 6.8 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168513 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues