Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Choux frisés
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, égouttés, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 2.7 g 5%
- Glucides 1.6 g 1%
- Lipides 0.7 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4 g 14%
- Sodium 252 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 380 µg 42%
- Vitamine C 18.2 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.88 mg 6%
- Vitamine K 407 µg 339%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 0.57 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.13 mg 8%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 38.4 mg 7%
Minéraux
- Calcium 141 mg 11%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.51 mg 22%
- Sélénium 0.5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 1 portion | 190 g | 63 | 5.1 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 2 portions | 380 g | 125 | 10.3 g | 6.3 g | 2.7 g |
| ½ portion | 95 g | 31 | 2.6 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 3 portions | 570 g | 188 | 15.4 g | 9.4 g | 4.1 g |
| 4 portions | 760 g | 251 | 20.6 g | 12.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.1 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
Questions sur : Choux frisés
Combien de calories dans 100 g de choux frisés ?
100 g de choux frisés : 33 kcal, 2.7 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (190 g) de choux frisés ?
1 portion (190 g) de choux frisés : 63 kcal, 5.1 g de protéines, 3.1 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (380 g) de choux frisés ?
2 portions (380 g) de choux frisés : 125 kcal, 10.3 g de protéines, 6.3 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (95 g) de choux frisés ?
½ portion (95 g) de choux frisés : 31 kcal, 2.6 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (570 g) de choux frisés ?
3 portions (570 g) de choux frisés : 188 kcal, 15.4 g de protéines, 9.4 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (760 g) de choux frisés ?
4 portions (760 g) de choux frisés : 251 kcal, 20.6 g de protéines, 12.5 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de choux frisés ?
50 g de choux frisés : 17 kcal, 1.4 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de choux frisés ?
150 g de choux frisés : 50 kcal, 4.1 g de protéines, 2.5 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168523 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues