Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou frisé
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.9 g
Glucides3.6 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 1.9 g 4%
- Glucides 3.6 g 1%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1.3 g —
- Sodium 23 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 41 mg 46%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 817 µg 681%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 72 mg 6%
- Fer 0.9 mg 5%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 28 mg 2%
- Potassium 228 mg 5%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Cuivre 0.16 mg 18%
- Manganèse 0.42 mg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.8 g | 7.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4.8 g | 9.1 g | 1 g |
Questions sur : Chou frisé
Combien de calories dans 100 g de chou frisé ?
100 g de chou frisé : 30 kcal, 1.9 g de protéines, 3.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou frisé ?
50 g de chou frisé : 15 kcal, 1 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou frisé ?
150 g de chou frisé : 45 kcal, 2.9 g de protéines, 5.4 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou frisé ?
200 g de chou frisé : 59 kcal, 3.8 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou frisé ?
250 g de chou frisé : 74 kcal, 4.8 g de protéines, 9.1 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20219 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues