Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli, cuit (aliment moyen)
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, moyen
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.2 g
Glucides1.8 g
Lipides0.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3.2 g 6%
- Glucides 1.8 g 1%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sucres 1.1 g —
- Sodium 14.5 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 47.6 µg 5%
- Vitamine C 19.4 mg 22%
- Vitamine K 36.2 µg 30%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 4%
- Niacine (B3) 0.43 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
Minéraux
- Calcium 39.4 mg 3%
- Fer 0.46 mg 3%
- Magnésium 17.1 mg 4%
- Phosphore 55.8 mg 4%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.23 mg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.8 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
Questions sur : Brocoli, cuit (aliment moyen)
Combien de calories dans 100 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
100 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 30 kcal, 3.2 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
50 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 15 kcal, 1.6 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
150 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 45 kcal, 4.8 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
200 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 60 kcal, 6.3 g de protéines, 3.6 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
250 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 75 kcal, 7.9 g de protéines, 4.5 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20351 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues