Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brocoli, cuit (aliment moyen)
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, moyen
30
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides1,8 g
Lipides0,6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 1,8 g 1%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 14,5 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 47,6 µg 5%
- Vitamine C 19,4 mg 22%
- Vitamine K 36,2 µg 30%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
Minéraux
- Calcium 39,4 mg 3%
- Fer 0,46 mg 3%
- Magnésium 17,1 mg 4%
- Phosphore 55,8 mg 4%
- Potassium 217 mg 5%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,23 mg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,8 g | 2,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 3,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
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Questions sur : Brocoli, cuit (aliment moyen)
Combien de calories dans 100 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
100 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 30 kcal, 3,2 g de protéines, 1,8 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
50 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 15 kcal, 1,6 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
150 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 45 kcal, 4,8 g de protéines, 2,7 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
200 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 60 kcal, 6,3 g de protéines, 3,6 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de brocoli, cuit (aliment moyen) ?
250 g de brocoli, cuit (aliment moyen) : 75 kcal, 7,9 g de protéines, 4,5 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20351 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
