Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou-fleur
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.6 g
Glucides1.6 g
Lipides0.5 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 1.6 g 3%
- Glucides 1.6 g 1%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 2.4 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2.1 µg 0%
- Vitamine C 9.7 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 13.8 µg 12%
- Niacine (B3) 0.21 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 19.2 mg 1%
- Fer 0.31 mg 2%
- Magnésium 12.9 mg 3%
- Phosphore 34 mg 3%
- Potassium 238 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cuivre 0.05 mg 6%
- Manganèse 0.12 mg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.6 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.4 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.2 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4 g | 4 g | 1.2 g |
Questions sur : Chou-fleur
Combien de calories dans 100 g de chou-fleur ?
100 g de chou-fleur : 21 kcal, 1.6 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou-fleur ?
50 g de chou-fleur : 10 kcal, 0.8 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou-fleur ?
150 g de chou-fleur : 31 kcal, 2.4 g de protéines, 2.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou-fleur ?
200 g de chou-fleur : 42 kcal, 3.2 g de protéines, 3.2 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou-fleur ?
250 g de chou-fleur : 52 kcal, 4 g de protéines, 4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20017 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues