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Légumineuses

Calories et valeurs nutritionnelles

cuites, moyenne

113
calorieskcal pour 100 g
Protéines8.2 g
Glucides13.8 g
Lipides0.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 113 kcal —
  • Protéines 8.2 g 16%
  • Glucides 13.8 g 5%
  • Lipides 0.8 g 1%
  • Acides gras saturés 0.1 g 1%
  • Fibres 9.5 g 34%
  • Sucres 0.2 g —
  • Sodium 62.7 mg 3%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 1.7 µg 0%
  • Vitamine C 0.31 mg 0%
  • Vitamine K 3.4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0.52 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamine B6 0.07 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 68.3 mg 5%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 32.6 mg 8%
  • Phosphore 130 mg 10%
  • Potassium 243 mg 5%
  • Zinc 0.82 mg 7%
  • Cuivre 0.19 mg 21%
  • Manganèse 0.46 mg 20%
  • Sélénium 8.2 µg 15%
  • Iode 9 µg 6%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1138.2 g13.8 g0.8 g
50 g50 g574.1 g6.9 g0.4 g
150 g150 g17012.3 g20.7 g1.2 g
200 g200 g22616.4 g27.6 g1.6 g
250 g250 g28320.6 g34.5 g2 g

Questions sur : Légumineuses

Combien de calories dans 100 g de légumineuses ?

100 g de légumineuses : 113 kcal, 8.2 g de protéines, 13.8 g de glucides et 0.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de légumineuses ?

50 g de légumineuses : 57 kcal, 4.1 g de protéines, 6.9 g de glucides et 0.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de légumineuses ?

150 g de légumineuses : 170 kcal, 12.3 g de protéines, 20.7 g de glucides et 1.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de légumineuses ?

200 g de légumineuses : 226 kcal, 16.4 g de protéines, 27.6 g de glucides et 1.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de légumineuses ?

250 g de légumineuses : 283 kcal, 20.6 g de protéines, 34.5 g de glucides et 2 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 20700 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues