Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Persil
Calories et valeurs nutritionnelles
frais
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 36 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 3.3 g 12%
- Sucres 0.8 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 421 µg 47%
- Vitamine C 133 mg 148%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.75 mg 5%
- Vitamine K 1640 µg 1367%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 1.3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Biotine (B7) 0.4 µg 1%
- Folates (B9) 152 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 138 mg 11%
- Fer 6.2 mg 34%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 58 mg 5%
- Potassium 554 mg 12%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.15 mg 17%
- Manganèse 0.16 mg 7%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 portion | 60 g | 22 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 2 portions | 120 g | 43 | 3.6 g | 3.6 g | 0.9 g |
| ½ portion | 30 g | 11 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 portions | 180 g | 65 | 5.3 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 4 portions | 240 g | 86 | 7.1 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 7.6 g | 2 g |
Questions sur : Persil
Combien de calories dans 100 g de persil ?
100 g de persil : 36 kcal, 3 g de protéines, 3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (60 g) de persil ?
1 portion (60 g) de persil : 22 kcal, 1.8 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (120 g) de persil ?
2 portions (120 g) de persil : 43 kcal, 3.6 g de protéines, 3.6 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (30 g) de persil ?
½ portion (30 g) de persil : 11 kcal, 0.9 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (180 g) de persil ?
3 portions (180 g) de persil : 65 kcal, 5.3 g de protéines, 5.5 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (240 g) de persil ?
4 portions (240 g) de persil : 86 kcal, 7.1 g de protéines, 7.3 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de persil ?
50 g de persil : 18 kcal, 1.5 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de persil ?
150 g de persil : 54 kcal, 4.5 g de protéines, 4.5 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170416 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues