Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Manioc
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 160 kcal —
- Protéines 1.4 g 3%
- Glucides 36.3 g 13%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.8 g 6%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 20.6 mg 23%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.19 mg 1%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.85 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23.7 mg 4%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.27 mg 2%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 271 mg 6%
- Zinc 0.34 mg 3%
- Cuivre 0.1 mg 11%
- Manganèse 0.38 mg 17%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 1.4 g | 36.3 g | 0.3 g |
| 1 portion | 206 g | 330 | 2.8 g | 74.7 g | 0.6 g |
| 2 portions | 412 g | 659 | 5.6 g | 149.4 g | 1.2 g |
| ½ portion | 103 g | 165 | 1.4 g | 37.3 g | 0.3 g |
| 3 portions | 618 g | 989 | 8.4 g | 224.1 g | 1.7 g |
| 4 portions | 824 g | 1318 | 11.2 g | 298.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 2 g | 54.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 2.7 g | 72.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 3.4 g | 90.7 g | 0.7 g |
Questions sur : Manioc
Combien de calories dans 100 g de manioc ?
100 g de manioc : 160 kcal, 1.4 g de protéines, 36.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (206 g) de manioc ?
1 portion (206 g) de manioc : 330 kcal, 2.8 g de protéines, 74.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (412 g) de manioc ?
2 portions (412 g) de manioc : 659 kcal, 5.6 g de protéines, 149.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (103 g) de manioc ?
½ portion (103 g) de manioc : 165 kcal, 1.4 g de protéines, 37.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (618 g) de manioc ?
3 portions (618 g) de manioc : 989 kcal, 8.4 g de protéines, 224.1 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (824 g) de manioc ?
4 portions (824 g) de manioc : 1318 kcal, 11.2 g de protéines, 298.8 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de manioc ?
50 g de manioc : 80 kcal, 0.7 g de protéines, 18.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de manioc ?
150 g de manioc : 240 kcal, 2 g de protéines, 54.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169985 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues