Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Manioc, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
manioc, cru
Protéines1,4 g
Glucides36 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 159 kcal —
- Protéines 1,4 g 3%
- Glucides 36 g 13%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,8 g 6%
- Sucres 1,7 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 20,6 mg 23%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,85 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,7 mg 4%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0,27 mg 2%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 27 mg 2%
- Potassium 271 mg 6%
- Zinc 0,34 mg 3%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,38 mg 17%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3,4 g | 91 g | 0,7 g |
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- Tapiocasans beurre, sans garniture289 kcal / 100 g
- Perles de tapiocacrues354 kcal / 100 g
- Fécule de manioc328 kcal / 100 g
- Igname cruecrue118 kcal / 100 g
- Jicamacrue38 kcal / 100 g
Questions sur : Manioc, cru
Combien de calories dans 100 g de manioc, cru ?
100 g de manioc, cru : 159 kcal, 1,4 g de protéines, 36 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de manioc, cru ?
50 g de manioc, cru : 80 kcal, 0,7 g de protéines, 18 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de manioc, cru ?
150 g de manioc, cru : 239 kcal, 2 g de protéines, 54 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de manioc, cru ?
200 g de manioc, cru : 318 kcal, 2,7 g de protéines, 73 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de manioc, cru ?
250 g de manioc, cru : 398 kcal, 3,4 g de protéines, 91 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2045 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues