Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légume
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, moyenne
29
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.7 g
Glucides3.7 g
Lipides0.3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 3.7 g 1%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.6 g 9%
- Sucres 2 g —
- Sodium 22.9 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 62.5 µg 7%
- Vitamine C 8.3 mg 9%
- Vitamine D 0.01 µg 0%
- Vitamine K 26.1 µg 22%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.42 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamine B6 0.06 mg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 36.9 mg 3%
- Fer 0.54 mg 3%
- Magnésium 19.1 mg 5%
- Phosphore 40.7 mg 3%
- Potassium 233 mg 5%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.18 mg 8%
- Sélénium 5.8 µg 10%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 2.5 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 4.2 g | 9.2 g | 0.8 g |
Questions sur : Légume
Combien de calories dans 100 g de légume ?
100 g de légume : 29 kcal, 1.7 g de protéines, 3.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légume ?
50 g de légume : 14 kcal, 0.8 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légume ?
150 g de légume : 43 kcal, 2.5 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de légume ?
200 g de légume : 57 kcal, 3.4 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de légume ?
250 g de légume : 72 kcal, 4.2 g de protéines, 9.2 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20499 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues