Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Légumes crus
Calories et valeurs nutritionnelles
sans assaisonnement, moyenne
28
calorieskcal pour 100 g
Protéines0,9 g
Glucides3,1 g
Lipides1,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 0,9 g 2%
- Glucides 3,1 g 1%
- Lipides 1,2 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,6 g 6%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 13,2 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 195 µg 22%
- Vitamine C 11,4 mg 13%
- Vitamine D 0,08 µg 0%
- Vitamine K 17,4 µg 14%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,44 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
Minéraux
- Calcium 22,5 mg 2%
- Fer 0,35 mg 2%
- Magnésium 11,3 mg 3%
- Phosphore 25,8 mg 2%
- Potassium 247 mg 5%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 7,2 µg 13%
- Iode 8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,9 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 55 | 1,8 g | 6,1 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 69 | 2,3 g | 7,7 g | 2,9 g |
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Questions sur : Légumes crus
Combien de calories dans 100 g de légumes crus ?
100 g de légumes crus : 28 kcal, 0,9 g de protéines, 3,1 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de légumes crus ?
50 g de légumes crus : 14 kcal, 0,5 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de légumes crus ?
150 g de légumes crus : 42 kcal, 1,4 g de protéines, 4,6 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de légumes crus ?
200 g de légumes crus : 55 kcal, 1,8 g de protéines, 6,1 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de légumes crus ?
250 g de légumes crus : 69 kcal, 2,3 g de protéines, 7,7 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 25616 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
