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Chou frisé
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli dans de l'eau non salée
26
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides1 g
Lipides1,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 26 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 3,5 g 13%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 6 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 350 µg 39%
- Vitamine C 25 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,7 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 0,3 µg 1%
- Folates (B9) 97 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 231 mg 18%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 46 mg 4%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,38 mg 17%
- Sélénium 2 µg 4%
- Iode 2 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
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Questions sur : Chou frisé
Combien de calories dans 100 g de chou frisé ?
100 g de chou frisé : 26 kcal, 2,7 g de protéines, 1 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou frisé ?
50 g de chou frisé : 13 kcal, 1,4 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou frisé ?
150 g de chou frisé : 39 kcal, 4,1 g de protéines, 1,5 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou frisé ?
200 g de chou frisé : 52 kcal, 5,4 g de protéines, 2 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou frisé ?
250 g de chou frisé : 65 kcal, 6,8 g de protéines, 2,5 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-649 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
